3 lata

słuchaj teraz to już nawet nie 3 lata a 5 okołoale jestem zadowolony w sumie bo przez ten okres zrobiłem 30kg. i oczywiście siłownia to hobby a nie mordercze treningi i pełne poświęcenie Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-14 16:36:19

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); http://i54.tinypic.com/2wgcfgh.jpg 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 65/178 4) staż treningowy - ze 3 lata temu coś tam chodzilem przez jakies 3 miesiace 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] przyrostów od roku mam ponad 4000 kalorii nieraz 5000 więcej nie zjem a waga stoi wiec nie pisz mi kolego o diecie, bo to nie w moim przypadku. Dieta dała mi 12 kg przez 3 lata teraz potrzebuje dobić do 88-90 Kg do startów na zawody i potrzebuje dopalacza bo dieta to tylko słodycze i tłuszcz bo normalnego żarcia nie zjem a o tłuszcz mi nie [...]

przez 3 lata ćwiczyłem z kumplem obecnie sam. wiec tak generalnie od 8 do 16 powstorzeń, głownie staram sie trzymać podstawowych zasad, czasem ćwicze tak ze robie 1 serie danego ćwiczenia i przechodze na nastepne. klate ćwicze jako pierwszą i łącze ja z przedramieniem albo z bicepsem - od zawsze. trening max. 3 ćwiczenia po 3-4 serie. Czy moze to [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MJERZEJ PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,cm3, storm,shock, n.o xplode, cell mass 7) stosowane wcześniej spalacze eca 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] robił to co oni Opisałem przeciesz nie bende robił Nic co niszczy kregosłup nie bende brał na siłę jak mam atlas w pokoju to mam tylko na niego patrzyć przez kolejne 3 lata ? wydawało mi się że mój program jest dla mnie bezpieczny Unikam wszystkiego co powinenem unikać wiec powiedzcie mi dlaczego miał bym nie ćwiczyć na atlasie i hantelkach [...]

[...] jasne. zauważ co wielu userów mających po 40-kilka cm w łapie pisze. Ile cykli już ma za sobą, jaki staż treningowy. Są już po kilkunastu i więcej cyklach na kreatynie, 3-5 latach stażu, a w łapie 42-44cm. Jak podsumujesz wydatki na te cykle to wyjdzie z 15-25.000zł. Czy myślisz, że trenując intensywnie przez 3 lata i w miarę rozsądnie trzymać [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:118 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, glownie to deca,susta,winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sila,masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] własny sprzęt to powinieneś przynajmniej spróbować pochodzić przez 2 miesiące na siłownie to tam dowiesz się co i jak. Bo z takim podejściem to ty możesz przez 3 lata nic nie osiągnąć. Twoje ćwiczenia są za słabe zamiast 10x zrób po 20x na każdy ciężar i napisz co i jak. Przerwa pomiędzy niech będzie 1 do 2 minut. To już w zależności [...]

Wiek -20 Waga -75 Wzrost -184 Obwód klatki -105 Obwód ramienia -43 Obwód talii -84 Obwód uda -54 Obwód łydki - 34 Staż na siłowni -3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka- 3 gr na kg Ilość spożywanych węglowodanów- 5 gr na kg Ilość spożywanych tłuszczów- 1 gr na kg Opis przebytych cykli [...]

Zanim odpowiem na Twoje pytania zadam jedno podstawowe, co Ty robiles te 3 lata na silowni?

[...] Czyli kalorycznie wychodzę na plus jakby nie było. Problem mysle ze jest w złym podejsciu do cwiczen. Do tej pory cwiczylem bica /trica ZAWSZE osobno i może przez te 3 lata zwiekszyła się ich wytrzymałość w takim stopniu ze żadne konwencjonalne podejscie do treningów nie robiło na nich już zadnego wrazenia. Dopiero szok po krótkich [...]

Wyciag gorny i dolny do sciany Mam dwie wersje tego drazka. Pierwsza zamowilem jakies 1,5-3 lata temu. Skosnie uniesione 'rurki' na ciezar to idealne rozwiazanie. Kolka metalowe. Karabinczyki, sciskacze - wszystko w zestawie, jak z bajki. Wyciag zamocowany w dwoch miejsach - gowna i dolna plytka- trzyma sie jak przyspawany! Druga wersja jest [...]

Pytania związane z dopingiem kieruj do działu Doping http://www.sfd.pl/Doping-f14.html po zarejestrowaniu się. 3 lata po terminie, wydaje mi się ze już nie użyteczny a 50zł to dość podejrzana cena jak za to

mialem 2 opakowania z 3 lata temu i działały jak normalny tamox.

wydaje mi się że od samego początku było widać że możesz wiele osiągnąć, super jak na 3 lata.

No na moje jest ogień :p jak na 3 lata to naprawdę dobrze, niektórzy ponad 5 lat by potrzebowali.

[...] zaczyna gromadzić tkankę tłuszczową, która jest potrzebna ot chociażby do tego by prawidłowo funkcjonował układ immunologiczny. Więc musisz zdać sobie sprawę, że za 2-3 lata choćbyś nie wiem jakie diety stosował to Twój organizm będzie dążył do utrzymania ok 20%bf. Staniesz się tzw "chudym grubasem" - przy takim wychudzeniu będzie [...]

Pamiętam jak 3 lata wstecz,chciałem zobaczyć rewanż CC Nog.Teraz nie ma to już takiego znaczenia. Emerytura czeka nieubłaganie.